Al raggiungimento del limite di età di 30 anni, la maggior parte degli uomini pensa a come aumentare la potenza, rafforzare la funzione erettile e prevenire possibili disturbi del sistema riproduttivo. Inoltre, molti cercano di farlo con l'aiuto di mezzi naturali e metodi naturali che non danneggiano il corpo, oltre a rafforzare ulteriormente il sistema immunitario e aumentare la vitalità. Ma con un approccio competente e razionale, questo è abbastanza fattibile. L'uso dei metodi della medicina tradizionale, un riposo adeguato, il monitoraggio della qualità del cibo consumato, nonché il rispetto di altri principi di uno stile di vita sano aumenteranno la durata e la qualità dei rapporti sessuali e rafforzeranno il potere maschile.
Raccomandazioni generali
Quasi tutti i rappresentanti della metà forte dell'umanità pensano a come aumentare la potenza e aumentare la potenza maschile, indipendentemente dal suo stato di salute e dalla categoria di età. Ma in tutta onestà, va notato che molto spesso tali problemi colpiscono gli uomini di età superiore ai 30 anni, perché è dopo aver raggiunto questa età che si verifica una diminuzione della funzione erettile.
Questa tendenza è dovuta non tanto ai cambiamenti caratteristici legati all'età quanto all'adesione a cattive abitudini, alla mancanza di una regolare attività sessuale e fisica, allo stress sistematico, alla tensione nervosa e ad altri fattori negativi.
A condizione che non ci siano malattie dell'area genitale, che hanno anche un effetto negativo sull'attività sessuale degli uomini, è del tutto possibile aumentare la potenza a casa, usando metodi popolari topici per questo scopo. È meglio escludere l'uso di farmaci specifici che hanno un pronunciato effetto stimolante, poiché hanno un effetto negativo sul corpo.
Cosa si dovrebbe fare per aumentare la potenza senza ricorrere a farmaci, guidati solo da misure naturali e sicure? Se i problemi sono minori e sono di natura una tantum, è del tutto possibile ricorrere all'instaurazione di uno stile di vita sano. Per fare ciò, è necessario mettere in pratica i seguenti principi:
- Cultura del cibo. Per prima cosa devi stabilire una dieta. Mangia solo cibo sano e naturale. Tutti i tipi di conserve, sottaceti, marmellate, marinate e piatti istantanei dovrebbero essere dimenticati per sempre. Si consiglia di cucinare solo a casa e farlo costantemente. Allo stesso tempo, si consiglia di mangiare regolarmente, allo stesso tempo, almeno cinque volte al giorno, consumando una piccola porzione ad ogni pasto, il cui volume totale non deve superare i 250-300 millilitri.
- Sport - è vita. Compresa la vita sessuale. La mancanza di una moderata attività fisica può portare a problemi intimi dovuti alla scarsa circolazione del sangue negli organi pelvici. Non bisogna però dimenticare che la stanchezza fisica e lo stress eccessivo possono portare anche a problemi molto seri. È meglio fare qualsiasi sport a giorni alterni, questo è abbastanza.
- indurimento. Con l'aiuto delle procedure di indurimento, è del tutto possibile aumentare la durata e la qualità del rapporto sessuale. Ciò è dovuto al ripristino e al miglioramento della circolazione sanguigna negli organi pelvici. Come indurimento, è meglio scegliere di pulire o bagnare con acqua fredda. Questo dovrebbe essere fatto regolarmente, ogni giorno, altrimenti non sarà facile ottenere un effetto positivo.
- Esclusione delle cattive abitudini. Fumo, alcol, assunzione di farmaci di cui il corpo non ha bisogno: con l'aiuto di queste dipendenze negative, è del tutto possibile causare lo sviluppo di gravi conseguenze e una diminuzione della potenza. Dovresti lasciare completamente queste abitudini nel passato, non importa quanto possa essere difficile.
- Rifiuto di medicinali. La maggior parte delle persone moderne, uomini e donne, tendono ad assumere regolarmente farmaci che hanno un effetto calmante, promuovono la perdita di peso e molti altri. Questo non dovrebbe essere fatto se non c'è una reale necessità e la corrispondente prescrizione del medico curante. Assumendo tali farmaci, puoi aggravare la tua salute e provocare lo sviluppo della disfunzione erettile.
- Tranquillità e completo riposo. Nel mondo moderno, la maggior parte degli uomini prova ogni giorno forti sentimenti e stress. Sullo sfondo del sovraccarico nervoso, è improbabile che sia possibile aumentare la potenza ed è improbabile che sia possibile farlo rapidamente e senza danni al corpo. È meglio monitorare il proprio background emotivo, per evitare disordini per sciocchezze.
L'assunzione di vari farmaci inutilmente porta a problemi di salute e di erezione.
Importante! Senza osservare i principi di cui sopra, è abbastanza difficile aumentare la funzione erettile negli uomini con qualsiasi metodo popolare. Il rafforzamento della potenza è possibile solo se si osservano le regole di base di uno stile di vita sano.
Riposo completo
La mancanza di una quantità sufficiente di sonno adeguato al giorno, lo stress mentale e fisico estenuante, lo stress: ciascuno di questi fattori, sia individualmente che in combinazione, può portare allo sviluppo di disturbi dell'erezione negli uomini. Per evitare ciò, è meglio normalizzare la routine quotidiana.
Per prima cosa devi determinare il tempo di sonno ottimale, ovvero il numero di ore di riposo al giorno, che viene calcolato rigorosamente individualmente per ciascuno. Successivamente, dovresti seguire la norma identificata e dormire esattamente quanto necessario al corpo per il completo recupero e riposo. È particolarmente importante osservare questa regola per la categoria di uomini che hanno raggiunto il limite di età di 30 anni. Se non ci sono malattie dell'area genitale, così come altre patologie, è possibile ottenere un aumento della funzione erettile solo con l'aiuto di questo metodo.
La potenza può essere ridotta a causa della stanchezza, nel qual caso è sufficiente solo per riposare e recuperare.
aromaterapia
Poche persone sanno come aumentare la potenza attraverso l'uso dell'aromaterapia, ma questo è il modo più semplice e piacevole per aumentare la potenza, che agisce non solo rapidamente, ma è assolutamente sicuro. È possibile causare una forte eccitazione sessuale, nonché ottenere un aumento della potenza, con l'aiuto di oli aromatici naturali. Si consiglia di utilizzare questo metodo in qualsiasi momento ea qualsiasi età, anche dopo i 30 anni.
Come gli oli essenziali più efficaci, con i quali è possibile sia aumentare la potenza che aumentare la libido negli uomini, sono chiamati i seguenti:
- arancia, mandarino, limone;
- rosa;
- vaniglia;
- ylang-ylang;
- bergamotto;
- patchouli;
- neroli;
- sandalo.
È consentito utilizzare in qualsiasi momento gli aromi sopra elencati, ma non se ne dovrebbe abusare, poiché una tale misura potrebbe provocare la comparsa di mal di testa. Gli oli dovrebbero essere usati sia separatamente che in combinazione. La combinazione di diversi sapori, a condizione, ovviamente, la corretta composizione della composizione, si ottiene quasi immediatamente un effetto positivo.
Consiglio! Avendo scelto un aroma, dopo averne testato l'efficacia, non bisogna fermarsi qui. La combinazione del tuo olio preferito con altri componenti aumenterà notevolmente l'efficacia dell'ingrediente principale.
Prodotti afrodisiaci
È anche possibile ottenere un aumento della funzione erettile negli uomini mangiando determinati alimenti che contengono grandi quantità di sostanze chiamate afrodisiaci. Questi composti chimici hanno forti proprietà stimolanti, si consiglia in particolare di usarli per la categoria di persone che hanno raggiunto l'età di 30 anni, poiché in questo momento il corpo ha più bisogno di un rifornimento ormonale dall'esterno.
Come aumentare la potenza con il cibo? Per preparare un piatto dalle proprietà eccitanti, è necessario familiarizzare con l'elenco degli alimenti classificati come afrodisiaci. Tra questi ci sono:
- pomodori;
- Ostriche;
- alga marina;
- sedano;
- cioccolato naturale;
- banane;
- uova di quaglia e gallina;
- agrumi;
- fichi;
- frutta secca;
- cipolla aglio;
- cannella;
- Miele.
È abbastanza semplice preparare un pranzo o una cena a tutti gli effetti sulla base dei prodotti di cui sopra e puoi utilizzare uno o più ingredienti. Per ottenere un aumento della funzione erettile immediatamente prima del rapporto sessuale, si consiglia di preparare i piatti dall'elenco seguente. Per esempio:
- uova strapazzate con tante cipolle e pomodori;
- insalata di sedano e mele;
- ostriche al succo di limone;
- noci con frutta secca e miele.
Inoltre, si consiglia di utilizzare regolarmente questi piatti per gli uomini che hanno raggiunto l'età di 30 anni e anche di età superiore ai 45-50 anni. I piatti contenenti ingredienti afrodisiaci stimolano non un aumento temporaneo, ma permanente della potenza.
Importante! Quando si pianifica una dieta quotidiana per migliorare la funzione erettile, si consiglia di privilegiare i piatti di origine vegetale e animale. Solo il cibo naturale e di alta qualità aiuterà a sbarazzarsi dei problemi di potenza e non danneggerà il corpo.
Stress da esercizio
È possibile e come aumentare la potenza attraverso l'attività fisica? Per cominciare, è necessario rispondere che questo è abbastanza fattibile. Inoltre, i complessi di vari esercizi contribuiscono non solo al ripristino di una vita intima a tutti gli effetti, ma anche al rafforzamento della salute in generale. Inoltre, non dovresti dimenticare che aumentare la potenza con l'aiuto dello sport è possibile solo se non ci sono malattie.
Come rafforzare un'erezione con l'esercizio? Per prima cosa devi scegliere un complesso tra i più semplici, convenienti ed efficaci. Pertanto, è necessario nominare alcuni dei seguenti:
- squat;
- saltare;
- a passeggio;
- nuoto;
- correre;
- il corpo si solleva da una posizione prona.
Pertanto, si suggerisce la seguente conclusione: quei tipi di esercizi sono utili per rafforzare la potenza, durante la quale il carico massimo cade sulla parte inferiore del corpo. Tali metodi consentono di rafforzare i muscoli della piccola pelvi e aumentare il flusso sanguigno ai genitali. Gli esercizi dovrebbero essere praticati regolarmente, ma la loro prestazione una tantum migliorerà la qualità e la durata del rapporto sessuale.
Importante! Non dovresti pensare a come rafforzare un'erezione con l'aiuto dell'attività fisica se ci sono controindicazioni mediche, ad esempio malattie del cuore e dei vasi sanguigni. In presenza di eventuali patologie, è consigliabile scegliere un metodo diverso per rafforzare la potenza.
Per ottenere i massimi risultati in materia di potenziamento della potenza, non è consigliabile abusare di nessuno dei metodi sopra elencati. Moderazione e sanità mentale sono i due criteri principali in base ai quali sarà possibile ottenere il miglior effetto nel più breve tempo possibile. Inoltre, si consiglia di consultare il proprio medico per eventuali controindicazioni.